Đề phòng những thực phẩm có hại cho răng

Bạn cần hạn chế ăn những thực phẩm như kẹo, dưa chua, soda, rượu….để phòng chống sâu răng.

Thực phẩm chứa nhiều axit

Khi bạn ăn cà chua mà không ăn kèm thêm bất kỳ sản phẩm nào khác, bạn rất dễ bị sâu răng. Vì cà chua chứa lượng axit rất cao. Tuy nhiên, chúng sẽ có lợi nếu bạn nhấm nháp thời gian đủ dài, để nước bọt tiết ra và làm sạch răng. Một số trái cây như cam, hay quýt không chỉ có axit mà còn có đường nên sẽ rất hại nếu bạn ngậm chúng lâu trong miệng.

Kẹo

Read More

Những loại thực phẩm nào tốt cho não bộ?

Những thực phẩm như chuối, cam quýt, cá, rau quả tươi rất tốt cho não, kích thích sự hoạt động của não và khiến bạn minh mẫn hơn.

Gạo lứt

Giống như mọi thứ khác trong cơ thể của bạn, bộ não không thể làm việc mà không có năng lượng. Khả năng tập trung xuất phát từ việc cung cấp đầy đủ và ổn định nguồn năng lượng – chuyển glucose từ máu lên não bộ. Tiêu thụ các loại thực phẩm nguyên hạt (whole grains, các loại hạt không xay xát kĩ, có chỉ số glycemic thấp – low-GI) sẽ giúp hấp thụ glucose từ từ vào trong máu, giữ cho tinh thần tỉnh táo cả ngày. Gạo lứt hay các thực phẩm nguyên hạt khác là những loại thực phẩm vừa mang lại nhiều chất dinh dưỡng hơn, vừa tốt cho não bộ. Ngoài ra các loại hạt như lạc, ngô, kê cũng có tác dụng tốt cho não bộ.

Những loại thực phẩm nào tốt cho não bộ?

Read More